🌬 Respiration & pleine conscience

La pratique de la pleine conscience, popularisée dans les années 1970 par le Dr Jon Kabat-Zinn, s’inspire des traditions méditatives orientales tout en s’appuyant sur des validations scientifiques solides. Elle consiste à ramener l’attention sur l’instant présent, souvent à travers la respiration.

👉 De nombreuses études cliniques ont démontré son efficacité pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la résilience émotionnelle.

En entreprise, cet atelier permet aux collaborateurs d’apprendre à ralentir, se recentrer et retrouver une meilleure clarté mentale, favorisant ainsi une ambiance de travail plus apaisée et productive.