Découverte de la sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée à la fois du yoga, de la méditation et de l’hypnose, elle visait initialement à accompagner les patients souffrant de stress et de troubles psychosomatiques.

👉 Aujourd’hui, elle est utilisée aussi bien dans le domaine médical que sportif ou professionnel, notamment pour préparer les sportifs de haut niveau ou accompagner des équipes dans des périodes de forte pression.

Sur le plan scientifique, la sophrologie agit à travers la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. Ces techniques améliorent la cohérence cardiaque, réduisent l’anxiété et renforcent la résilience face au stress.

En entreprise, elle offre aux collaborateurs un outil concret pour gérer la pression du quotidien, renforcer leur concentration et améliorer leur équilibre émotionnel, tout en s’intégrant facilement dans une pause au bureau.