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Découverte de la sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée à la fois du yoga, de la méditation et de l’hypnose, elle visait initialement à accompagner les patients souffrant de stress et de troubles psychosomatiques.
👉 Aujourd’hui, elle est utilisée aussi bien dans le domaine médical que sportif ou professionnel, notamment pour préparer les sportifs de haut niveau ou accompagner des équipes dans des périodes de forte pression.
Sur le plan scientifique, la sophrologie agit à travers la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. Ces techniques améliorent la cohérence cardiaque, réduisent l’anxiété et renforcent la résilience face au stress.
En entreprise, elle offre aux collaborateurs un outil concret pour gérer la pression du quotidien, renforcer leur concentration et améliorer leur équilibre émotionnel, tout en s’intégrant facilement dans une pause au bureau.
🔬 Pourquoi cet atelier ?
Stress, psychological fatigue, and difficulty switching off are among the main causes of absenteeism and disengagement. Sophrology, validated by years of clinical and educational practice, offers a practical approach adapted to demanding professional environments.
👉 Offering this workshop provides employees with simple and effective techniques to strengthen their inner balance, and provides the company with a direct response to health and motivation issues.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Better stress and anxiety management
✔ Development of body and mind awareness
✔ Improved sleep and recovery
✔ Increased motivation and confidence at work
🌀 Comment se déroule la séance ?
From the moment you arrive, the instructor creates a safe and supportive environment, conducive to relaxation and experimentation.
The session alternates between clear explanations and guided exercises: breathing, positive visualizations, and physical relaxation. These simple practices allow everyone to experience a different way of managing their energy and finding inner calm.
A free time for sharing is offered at the end of the session, again without obligation, so that everyone can express their feelings.
The workshop concludes with a Brain Gym session, which gently awakens the body and mind, allowing you to leave feeling both relaxed and fully engaged.
📅 Organisation pratique
➙ Duration: 1 hour
➙ Participants: 15 people maximum
➙ Format: in-person or videoconference
➙ Space required: quiet room or meeting room
➙ Equipment: no specific equipment required