Otemübungen an/oder Meditatioun

D'Atmung ass ee vun de mächtegsten, awer ënnerschätzten Instrumenter fir Kierper a Geescht ze reguléieren. Zënter Joerdausenden hunn Praktiken ewéi Pranayama an Indien oder buddhistesch Meditatioun déi bewosst Atmung als Paart zum banneschten Gläichgewiicht benotzt.

👉 Wëssenschaftlech wierkt d'Atmung direkt op den autonomen Nervensystem: andeems se de parasympathesche System stimuléiert, fërdert se Rou a Rekonvalescenz, wärend se de Cortisol (Stresshormon) reduzéiert.

👉 Meditatioun ass hirersäits Objet vun Honnerte vu Studien, déi hire positiven Impakt op Konzentratioun, emotional Gestioun a Widderstandsfäegkeet am Gesiicht vu Stress weisen.

Am Geschäftsliewen ginn dës Techniken zu konkreten Instrumenter, déi Mataarbechter hëllefen:

• besser den deeglechen Drock bewältegen ,

• hir Konzentratioun verbesseren ,

• séier Energie zréckkréien , wärend gläichzäiteg eng roueg a méi konstruktiv Aarbechtsatmosphär gefërdert gëtt.