top of page

Wuelbefannen vum Team

Yoga huet säin Urspronk an der indescher Traditioun viru méi wéi 2.000 Joer. Als komplett Disziplin fir Kierper a Geescht konzipéiert, kombinéiert et Haltungen, Atmung a Konzentratioun fir d'Gesondheet an dat bannenzegt Gläichgewiicht ze erhalen. Hautdesdaags ass Yoga an der westlecher Welt wäit unerkannt fir seng Auswierkungen op Stressreduktioun, Muskelflexibilitéit an emotional Stabilitéit. Um Aarbechtsplaz adaptéiert et sech un déi modern Restriktiounen, fir de Mataarbechter eng sanft, zougänglech a profitabel Praxis ze bidden, och am Büro. 👉 Wëssenschaftlech huet Yoga seng Effektivitéit bewisen, fir Cortisol (de Stresshormon) ze reduzéieren, d'Häerzfrequenzvariabilitéit ze verbesseren an d'Muskelschmerzen ze vermeiden, déi mat enger längerer Haltung verbonne sinn.

Yoga

20 Minutten bis 1 Stonn

Corporate Fitness Coaching ass an den 1980er Joren entstanen, ufanks a groussen amerikanesche Firmen, ier et sech lues a lues op Europa verbreet huet. D'Iddi: kierperlech Aktivitéit direkt um Aarbechtsplaz zougänglech ze maachen, fir d'Gesondheet vun de Mataarbechter ze stäerken an hir Liewensqualitéit ze verbesseren. Haut geet et net nëmmen ëm Training, mä ëm eng ëmfaassend Ënnerstëtzung, déi all Participant hëlleft, seng Energie, Kraaft a Selbstvertrauen z'entwéckelen. 👉 Wëssenschaftlech stimuléiert reegelméisseg kierperlech Aktivitéit d'Produktioun vun Endorphinen (Wuelbefannen-Hormonen), verbessert d'kardiovaskulär Fitness, reduzéiert d'Belastungen am Bewegungsapparat a senkt de Cortisolspigel (de Stresshormon). Vill Studien weisen, datt aktiv Mataarbechter méi produktiv, manner absent a méi engagéiert sinn.

Sporttrainer

20 Minutten bis 1 Stonn

Tibetanesch Klangschalen gi scho säit Joerhonnerte bei meditativen a spirituellen Himalaya-Praktiken agesat. Hir Téin a Vibratioune förderen d'mental Berouegung an d'Energieharmoniséierung. Hautdesdaags fënnt d'tibetanesch Klangschalen-Klangtherapie hire Wee an d'Geschäftswelt als Instrument fir déif Entspanung a kollektiv Refokusséierung. D'Frequenzen, déi vun de Schalen ausgestraalt ginn, hunn en direkten Effekt op den Nervensystem a féieren zu engem Zoustand, deen ähnlech wéi Meditatioun ass. 👉 Wëssenschaftlech stimuléieren d'Schallwellen dat parasympathescht Nervensystem, dat fir Erhuelung an Entspanung verantwortlech ass. Studien weisen, datt harmonesch Téin d'Gehirwellen verlangsamen (Iwwergang zu Alpha- an Theta-Wellen), wat Entspanung, Stressreduktioun a verbessert Konzentratioun fördert.

Klangtherapie

1 Stonn

Pilates gouf am fréien 20. Joerhonnert vum Joseph Pilates entwéckelt, ufanks fir d'Rehabilitatioun vu blesséierte Zaldoten a professionelle Dänzer z'ënnerstëtzen. Dës sanft awer präzis Method baséiert op Atmung, Konzentratioun a kontrolléierte Beweegungen, déi d'Haltungsmuskelen déif ustrengen. Hautdesdaags ass Pilates nahtlos an d'Geschäftswelt integréiert. Seng Übungen, déi um Buedem oder op engem Stull duerchgefouert ginn, stäerken d'Kärmuskelen, verbesseren d'Haltung a verhënneren d'Spannungen, déi mat sëtzender Aarbecht verbonne sinn. 👉 Wëssenschaftlech huet sech Pilates als effektiv bewisen fir d'Reduzéierung vu Bewegungsschmerzen, d'Verbesserung vun der Gelenkmobilitéit an d'Stimulatioun vun der Proprioceptioun (Kierperbewosstsinn). Et hëlleft och d'Atmung ze reguléieren an de Stresshormon Cortisol ze senken.

Pilates

20 Minutten bis 1 Stonn

Laang mat Stammesdänz a Ritualer fir emotional Fräiloossung verbonnen, mécht den intuitive Danz haut e Comeback an enger moderner Form, déi dem Wuelbefannen déngt ... och um Aarbechtsplaz. Et inspiréiert sech vun den ale Praktiken, déi entwéckelt goufen, fir Stress ze befreien, Blockaden ze iwwerwannen an d'mental Kloerheet erëmzefannen. An senger moderner Versioun ass et keng Performance: et geet drëm, sech fräi ze bewegen, ouni Uerteel oder Drock, fir Dynamik, Flëssegkeet a Selbstbewosstsinn erëmzefannen. 👉 Fuerschung an der Neurowëssenschaft a Bewegungsphysiologie weist, datt Kierperimprovisatioun d'Produktioun vun Endorphinen stimuléiert, d'neuromuskulär Koordinatioun fördert an d'Sauerstoffversuergung vum Gehir verbessert. D'Resultat: déif kierperlech Entspanung a verbessert mental Konzentratioun.

Intuitiven Danz

1 Stonn

Stretching ass inspiréiert souwuel vun ale sanfte Gymnastikpraktiken wéi och vun modernen kierperleche Konditiounstechniken. Et baséiert op luesen, kontrolléierte Beweegungen, déi entwéckelt sinn, fir d'Muskelflexibilitéit ze verbesseren an déi gesammelt Spannung ze lass ze ginn. Um Aarbechtsplaz, wou laang Stonne Sëtzen a steif Haltung Péng a Steifheet verursaachen, ass Stretching eng einfach an effektiv Method fir Mobilitéit an Energie erëmzestellen. 👉 Wëssenschaftlech bewisen, datt Stretching d'Gelenkflexibilitéit fördert, d'Blutzirkulatioun stimuléiert a Muskelspannung reduzéiert. Et dréit och zu enger besserer Proprioceptioun (Kierperbewosstsinn am Raum) bäi, wouduerch de Risiko vu Verletzungen reduzéiert gëtt an de posturalen Komfort op der Aarbecht verbessert gëtt.

Stretching

20 Minutten bis 1 Stonn

bottom of page