Well-Being
1 Stonn 30 Minutten
🎯 Konzentratioun op der Aarbecht
An engem berufflechen Ëmfeld, dee vun Informatiouns-Iwwerbelaaschtung a stännegen Ufuerderungen geprägt ass, ass d'Konzentratioun zu enger rarer, awer essentieller Fäegkeet ginn. D'Neurologie weist, datt e Mataarbechter am Duerchschnëtt all 11 Minutten ënnerbrach gëtt, an datt et dann bal 25 Minutten dauert, fir en optimalen Opmierksamkeetsniveau erëmzefannen.
👉 Wëssenschaftlech hänkt d'Konzentratioun vun der Fäegkeet vum Gehir of, d'Opmierksamkeetsnetzwierker ze reguléieren an Oflenkungen erauszefilteren. Achtsamkeetspraktiken, bewosst Atmung an Neifokusséierungsübungen hunn sech als Verbesserung vum Aarbechtsgedächtnis an der kognitiver Leeschtung erwisen.
An der Geschäftswelt bedeit d'Entwécklung vun der Konzentratioun vun de Mataarbechter, hinnen d'Mëttel ze ginn, fir mam Drock ëmzegoen, hir Effizienz ze verbesseren an d'mental Middegkeet ze reduzéieren , wärend gläichzäiteg e méi friddlecht a produktivt Aarbechtsëmfeld geschaf gëtt.
🔬 Pourquoi cet atelier ?
An enger beschäftegter Beruffswelt ass d'Opmierksamkeet zu enger rarer a wäertvoller Ressource ginn. Mataarbechter ginn am Duerchschnëtt all 11 Minutten ënnerbrach, an et dauert dann bal 25 Minutten, fir hiren urspréngleche Konzentratiounsniveau erëmzefannen.
👉 Dëse Workshop gëtt den Équipen d'Instrumenter, fir hire Fokus ze behalen, Oflenkungen besser ze bewältegen a méi effizient ze schaffen, wärend gläichzäiteg d'mental Middegkeet reduzéiert gëtt.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Besser Gestioun vun Oflenkungen a méi Konzentratioun
✔ Reduzéiert mental Middegkeet a Stress am Zesummenhang mat kognitiver Iwwerbelaaschtung
✔ Verbessert Effizienz a Qualitéit vun der Aarbecht
✔ Méi Rou bei komplexen oder laangen Aufgaben
✔ Erhéicht Onofhängegkeet a Vertrauen an d'Konzentratiounsfäegkeet
🌀 Comment se déroule la séance ?
Dëse Workshop ass als gezielte Trainingssessioun konzipéiert fir d'Opmierksamkeetsspan ze stäerken an d'Freed un der konzentréierter Aarbecht nei z'entdecken.
D'Sessioun fänkt mat enger Begréissungssessioun un an der Schafung vun engem ënnerstëtzende Ëmfeld, dat zu net-veruerteelenden Experimenter fërdert. Den Instrukter stellt d'Thema vir andeems hien d'Mechanismen vun der Konzentratioun an der Oflenkung erkläert, sou datt jidderee versteet, wat senger Opmierksamkeet am Alldag hëlleft oder behënnert.
D'Participanten experimentéieren dann mat prakteschen Übungen: Atmungstechniken fir de Geescht ze stabiliséieren, Strategien fir Multitasking ze managen, Methoden fir Prioritéiten ze organiséieren an e Flow an hirer Aarbecht erëmzefannen.
Eng Diskussiounssessioun erlaabt et de Participanten, d'Erfahrung ze verankeren, andeems se hir Gefiller deelen an konkret Gewunnechten identifizéieren, déi se am Büro ëmsetzen kënnen.
D'Sessioun endet mat enger nei energescher Sessioun, wouduerch d'Participanten motivéiert, nei fokusséiert a besser ekipéiert fir den Erausfuerderunge vun engem usprochsvollen Aarbechtsdag fortgoen.
👉 Resultat: D'Participanten verloossen mat einfachen awer mächtegen Tools fir hire Fokus ze verbesseren an d'Aart a Weis wéi se den deeglechen Aufgaben ugoen, ze transforméieren.
📅 Organisation pratique
➙ Dauer: 1,5 bis 2 Stonnen
➙ Participanten: Maximal 10 Persounen perséinlech / 8 iwwer Videokonferenz
➙ Format: perséinlech oder Videokonferenz
➙ Plaz néideg: rouegen Zëmmer oder Konferenzraum
➙ Ausrüstung: Flipchart a Projektor noutwendeg