Well-Being
1 Stonn 30 Minutten
🎯 Stressmanagement Modul (x8)
Stress ass ee vun den Haaptfaktoren, déi zu Absentismus a Demotivatioun op der Aarbecht féieren. Amplaz dorunner ze leiden, ass et méiglech ze léieren, en z'identifizéieren, ze verstoen an effektiv Strategien ëmzesetzen, fir domat besser ëmzegoen.
👉 Fir dëser Erausfuerderung gerecht ze ginn, bidden mir e komplette Modul aus 8 komplementäre Workshoppen un, déi als strukturéierte Cours gefollegt oder individuell ausgewielt kënne ginn, ofhängeg vun de Bedierfnesser vun der Firma an de Mataarbechter.
Déi 8 Workshops am Modul Stressmanagement:
Mäi Wuelbefannen op der Aarbecht: mäi Kurs festleeën
De Stressprozess verstoen
Meng Gläichgewiichtszon identifizéieren
Reaktioun op Stress a Reaktioun op Stress
Anescht interagéieren fir Iech besser ze fillen (2 Workshoppen)
Meng Liewensgläichgewiicht verbesseren
Sidd e Schauspiller a mengem Wuelbefannen op der Aarbecht
Dëse Modul kombinéiert eng pädagogesch an eng praktesch Approche , déi wëssenschaftlech Input, konkret Übungen a Rollenspiller kombinéiert. Et erméiglecht de Mataarbechter, d'Kontroll erëmzefannen , hir Widderstandsfäegkeet ze stäerken an e besser perséinlecht a berufflecht Gläichgewiicht ze kultivéieren.
🔬 Pourquoi cet atelier ?
Stress ass déi heefegst Ursaach fir Stress um Aarbechtsplaz an e wichtege Faktor beim Absenteismus. Ee Workshop kann d'Bewosstsinn erhéijen, awer nëmmen e strukturéiert Programm kann nohalteg nei Gewunnechten etabléieren.
👉 Dëse Modul mat 8 Workshops bitt de Mataarbechter eng Schrëtt-fir-Schrëtt-Progressioun: hir Mechanismen verstoen, hir Gläichgewiichtszon identifizéieren, op schwiereg Situatiounen reagéieren an aktiv un hirem eegene Wuelbefannen deelhuelen. Fir d'Firma stellt et eng ëmfaassend Präventiouns- a nohalteg Leeschtungsstrategie duer.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ E kloert Verständnis vun de Mechanismen vum Stress a sengem Impakt op d'Gesondheet an d'Leeschtung
✔ Fäegkeet, seng eege Gläichgewiichtszon z'identifizéieren an seng eege Warnzeechen z'erkennen
✔ Erwerb vu prakteschen Techniken fir op stresseg Situatiounen ze handelen an ze reagéieren
✔ Verbessert Work-Life-Balance
✔ Entwécklung vun der Widderstandsfäegkeet an der Fäegkeet, mat Drock am Laf vun der Zäit ëmzegoen
✔ Verbessert interperséinlech Bezéiungen duerch eng besser Kommunikatioun
✔ Ermächtegung vun de Mataarbechter andeems hinnen konkret Instrumenter ginn, fir hiert eegent Wuelbefannen an d'Hand ze huelen
🌀 Comment se déroule la séance ?
De Programm besteet aus 8 progressiven Atelieren, déi all en aneren Aspekt vum Stress a senge Mechanismen behandelen.
All Sessioun fänkt mat enger Begréissungssessioun an der Schafung vun engem ënnerstëtzende Ëmfeld un, wouduerch d'Participanten sech mat Vertrauen ausenanersetzen kënnen.
De Spriecher stellt d'Thema vum Dag op eng kloer a konkret Manéier vir, a bitt dann praktesch Übungen (Atmung, Reguléierungstechniken, Rollenspill, perséinlech a kollektiv Reflexiounen). De Schwéierpunkt läit op direkt Experimenter, sou datt jidderee mat direkt uwendbare Tools fortgeet.
Eng Zäit fir oppe Diskussioun erlaabt et, d'Léieren ze verankeren an d'Erfahrung mat der berufflecher Realitéit ze verbannen.
All Atelier schléisst mat enger nei energetescher Sessioun of, wouduerch d'Participanten sech méi liicht, méi konzentréiert a méi motivéiert fillen.
👉 Resultat: D'Participanten maachen Schrëtt fir Schrëtt Fortschrëtter beim Versteesdemech a Gestioun vun hirem Stress a bauen während de Sessiounen eng richteg Toolbox op, fir hiert Gläichgewiicht a Widderstandsfäegkeet op der Aarbecht ze stäerken.
📅 Organisation pratique
➙ Dauer: All Workshop dauert 1,5 Stonnen – de ganze Modul (8 Workshops) kann iwwer e puer Wochen/Méint geplangt ginn, oder e puer Workshops kënnen eenzel ugebuede ginn.
➙ Participanten: Gruppe vun 8 bis 10 Leit fir Interaktivitéit an Erfarungsaustausch ze encouragéieren.
➙ Plazbedarf: Modulare Konferenzraum, mat der Méiglechkeet a Subgruppen ze schaffen.
➙ Ausrüstung: Keng spezifesch Ausrüstung erfuerderlech; mir stellen Léiermaterial a praktesch Übungen zur Verfügung.
➙ Kleedung: Gemittlech Bürokleeder, keng Ëmkleedung néideg.