🌙 Qualitéitsschlof

Bal ee vun dräi Erwuessenen leid u Schlofstéierungen, déi sech direkt op d'Erënnerung, d'Stëmmung an d'Konzentratioun auswierken. Schlofmangel féiert zu chronescher Middegkeet an engem messbare Réckgang vun der Aarbechtsleistung.

👉 D'Neurologie huet bewisen, datt Schlof essentiell ass fir emotional Reguléierung, kierperlech Erhuelung a Léierkonsolidéierung. Schlecht Nuechte stéieren de Stressmanagement an erhéijen de Risiko vu Burnout.

Dëse Workshop bitt praktesch Techniken fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren: mental Virbereedung, Atmung, Entspanung, Bildschirmmanagement. D'Mataarbechter verloossen d'Aarbecht mat praktesche Strategien, fir hire restaurative Schlof erëmzefannen a méi ausgerout, konzentréiert a motivéiert op d'Aarbecht unzekommen.