Well-Being
1 Stonn
🔄 Ophalen mat iwwerdenken
Mental Ruminatioun gëtt an der Psychologie definéiert als d'Tendenz, sech endlos mat negativen Gedanken oder Suergen ze beschäftegen. Dëse Mechanismus, deen dacks mat chroneschem Stress a Verbindung bruecht gëtt, verbraucht vill Energie a reduzéiert d'Konzentratiounsfäegkeet.
👉 Fuerschung an der kognitiver Therapie a Mindfulness-Meditatioun huet gewisen, datt d'Ausübe vun einfachen Techniken, wéi Atmung, Reframing oder d'Neifokusséierung op de Moment, d'Ruminatioun an d'Angscht däitlech reduzéiert.
An der Geschäftswelt hëlleft dëse Workshop de Mataarbechter , d'Kontroll iwwer hir Opmierksamkeet erëmzefannen, sech vu parasitäre Gedanken ze befreien an hir mental Kloerheet erëmzefannen , wat am Kontext vun Informatiounsiwwerlaaschtung essentiell ass.
🔬 Pourquoi cet atelier ?
Mental Iwwerdenken, d'Phänomen vum endlosen Opreegung bei deene selwechte Gedanken, ass ee vun den Haaptfaktoren fir Stress an Angscht op der Aarbecht. Et reduzéiert d'mental Disponibilitéit a verhënnert datt mir eis op richteg Prioritéite konzentréiere kënnen.
👉 Dëse Workshop bitt de Mataarbechter praktesch Techniken, fir dëse Kreeslaf vun negativen Gedanken ze briechen, hire Geescht fräi ze maachen a Kloerheet an Effizienz erëmzefannen.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Technike léieren fir widderhuelend Gedanken ze stoppen
✔ Angscht a mentale Stress reduzéieren
✔ Verbessert mental Kloerheet a Konzentratiounsfäegkeet
✔ Eng positiv Dynamik op der Aarbecht erëm hierstellen
🌀 Comment se déroule la séance ?
Nom Begréissen setzt den Instrukter e stützenden a berouegenden Kader op, fir datt jidderee mat Vertraue matmaache kann.
D'Sessioun kombinéiert pädagogesch Erklärungen a praktesch Übungen, fir de Participanten ze hëllefen, ze léieren, wéi se de Kreeslaf vun de widderhuelende Gedanken briechen. Duerch einfach Atmungs- a Refokusséierungstechniken entdecken d'Participanten, wéi se hire Geescht befreien a Kloerheet a mental Disponibilitéit erëmkréien.
E Moment vum oppene Gespréich gëtt um Enn vun der Sessioun ugebueden, wouduerch d'Participanten d'Erfahrung kënne verankeren.
De Workshop schléisst mat enger sanfter, reeneréierender Sessioun of, wouduerch se sech méi liicht, méi konzentréiert a prett fillen, mat Vertraue weiderzegoen.
📅 Organisation pratique
➙ Dauer: 1 Stonn
➙ Participanten: Maximal 15 Persounen
➙ Format: Nëmme perséinlech
➙ Plaz néideg: Rouege Raum oder Konferenzraum
➙ Ausrüstung: Keng Ausrüstung néideg