🔄 Ophalen mat iwwerdenken

Mental Ruminatioun gëtt an der Psychologie definéiert als d'Tendenz, sech endlos mat negativen Gedanken oder Suergen ze beschäftegen. Dëse Mechanismus, deen dacks mat chroneschem Stress a Verbindung bruecht gëtt, verbraucht vill Energie a reduzéiert d'Konzentratiounsfäegkeet.

👉 Fuerschung an der kognitiver Therapie a Mindfulness-Meditatioun huet gewisen, datt d'Ausübe vun einfachen Techniken, wéi Atmung, Reframing oder d'Neifokusséierung op de Moment, d'Ruminatioun an d'Angscht däitlech reduzéiert.

An der Geschäftswelt hëlleft dëse Workshop de Mataarbechter , d'Kontroll iwwer hir Opmierksamkeet erëmzefannen, sech vu parasitäre Gedanken ze befreien an hir mental Kloerheet erëmzefannen , wat am Kontext vun Informatiounsiwwerlaaschtung essentiell ass.