🧍♂️ Muskuloskeletal Stéierungen (MSDs) sinn déi heefegst Ursaach vu Beruffskrankheeten an Europa. Si betreffen besonnesch sëtzend Positiounen, wou eng starr Haltung virum Bildschierm Nacken-, Réck- a Gelenkschmerzen verursaacht.
👉 Dëst Problem ze ignoréieren ass deier a punkto Absenteismus a reduzéierter Leeschtung. Am Geschäftsliewen bedeit Moossname fir MSDs ze vermeiden, an d'Gesondheet, d'Produktivitéit an de laangfristege Komfort vun de Mataarbechter ze investéieren.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Kloert Verständnis vun den Ursaachen an den Auswierkunge vun Muskel- a Schankenstéierungen op d'Gesondheet an d'Leeschtung
✔ Fäegkeet, eege riskant Beweegungen an Haltungen z'identifizéieren an ze korrigéieren
✔ Erwerb vun einfachen Entspanungstechniken a Mikropausen
✔ Präventioun vu chronesche Péng am Zesummenhang mat engem sëtzende Liewensstil
✔ Verbessert Komfort a Wuelbefannen op der Aarbecht, mat engem direkten Afloss op d'Produktivitéit
🌀 Comment se déroule la séance ?
Dëse Workshop ass lieweg an interaktiv konzipéiert: hei sëtze mir net nëmmen a lauschteren; mir beweege eis, mir observéieren, mir experimentéieren.
D'Sessioun fänkt mat engem Bewosstsinn fir alldeeglech Beweegungen un, déi dacks mechanesch a repetitiv sinn, an déi mat der Zäit Spannungen, Péng a Middegkeet verursaachen. Jiddereen entdeckt, wéi kleng, einfach Upassunge de Kierper berouege kënnen, wärend se gläichzäiteg effizient an der Aarbecht bleiwen.
Zesumme identifizéiere mir sensibel Beräicher - Schëlleren, Handgelenker, ënneschte Réck, Knéien - a léiere Warnzeechen ze erkennen, ier se problematesch ginn.
Dann kënnt déi praktesch Aarbecht:
Korrekturgesten fir d'Gelenker ze schützen a Gewiicht besser ze verdeelen
Gelenkmobilisatiounen fir Flexibilitéit erëmzefannen
Einfach Stretchübungen, déi direkt um Aarbechtsplatz widderholl kënne ginn
Atmungstechniken fir Spannungen a puer Minutten ze lassginn
De Workshop endet mat enger Zäit fir eng partizipativ Diskussioun, wou jidderee kann eng kleng, konkret Ännerung deelen, déi den nächsten Dag ëmgesat ka ginn.
👉 Resultat: D'Participanten verloossen mat engem méi entspaanten Kierper, engem méi grousse Bewosstsinn fir hir Beweegungen an enger richteger praktescher Toolbox fir hir Gesondheet am Alldag z'erhalen.
➙ Dauer: 1,5 bis 2 Stonnen
➙ Participanten: Maximal 10 Persounen perséinlech / Maximal 8 Persounen iwwer Videokonferenz
➙ Format: Perséinlech oder Videokonferenz
➙ Plazbedarf: Konferenzraum, dee fir praktesch Demonstratiounen gëeegent ass
➙ Ausrüstung: Flipchart a Projektor erfuerderlech
