Breath work et/ou méditation

La respiration est l’un des outils les plus puissants et pourtant les plus sous-estimés pour réguler le corps et l’esprit.Depuis des millénaires, des pratiques comme le Pranayama en Inde ou la méditation bouddhiste utilisent la respiration consciente comme porte d’entrée vers l’équilibre intérieur.

👉 Sur le plan scientifique, le Breath Work agit directement sur le système nerveux autonome : en stimulant le parasympathique, il favorise le repos et la récupération, tout en réduisant le taux de cortisol (hormone du stress).

👉 La méditation, quant à elle, a fait l’objet de centaines d’études montrant son impact positif sur la concentration, la gestion émotionnelle et la résilience face au stress.

En entreprise, ces techniques deviennent des outils concrets pour aider les collaborateurs à :

• mieux gérer la pression quotidienne,

• améliorer leur concentration,

• retrouver de l’énergie rapidement,tout en favorisant une ambiance de travail plus calme et constructive.