1 h 30
🎯 Module Gestion du stress (x8)
Le stress est l’un des premiers facteurs d’absentéisme et de démotivation au travail. Plutôt que de le subir, il est possible d’apprendre à l’identifier, à le comprendre et à mettre en place des stratégies efficaces pour mieux le gérer.
👉 Pour répondre à cet enjeu, nous proposons un module complet composé de 8 ateliers complémentaires, qui peuvent être suivis comme un parcours structuré ou choisis à l’unité, selon les besoins de l’entreprise et des collaborateurs.
Les 8 ateliers du module Gestion du stress :
Mon bien-être au travail : fixer mon cap
Comprendre le processus du stress
Identifier ma zone d’équilibre
Agir et réagir face au stress
Interagir autrement pour mieux me sentir (2 ateliers)
Améliorer mon équilibre de vie
Être acteur de mon bien-être au travail
Ce module allie approche pédagogique et pratique, en combinant apports scientifiques, exercices concrets et mises en situation. Il permet aux collaborateurs de reprendre le contrôle, de renforcer leur résilience et de cultiver un meilleur équilibre personnel et professionnel.
🔬 Pourquoi cet atelier ?
Le stress est la première cause de mal-être au travail et un facteur majeur d’absentéisme. Un atelier unique peut sensibiliser, mais seul un parcours structuré permet d’ancrer durablement de nouvelles habitudes.
👉 Ce module de 8 ateliers offre aux collaborateurs une progression étape par étape : comprendre leurs mécanismes, identifier leur zone d’équilibre, agir face aux situations difficiles et devenir acteurs de leur bien-être. Pour l’entreprise, c’est une stratégie complète de prévention et de performance durable.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Compréhension claire des mécanismes du stress et de ses impacts sur la santé et la performance
✔ Capacité à identifier sa zone d’équilibre et à reconnaître ses propres signaux d’alerte
✔ Acquisition de techniques pratiques pour agir et réagir face aux situations stressantes
✔ Amélioration de l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle
✔ Développement de la résilience et de la capacité à gérer la pression dans la durée
✔ Amélioration de la qualité des relations interpersonnelles grâce à une meilleure communication
✔ Valorisation des collaborateurs en leur donnant des outils concrets pour devenir acteurs de leur bien-être
🌀 Comment se déroule la séance ?
Le programme se compose de 8 ateliers progressifs, chacun abordant une facette différente du stress et de ses mécanismes.
Chaque séance débute par un temps d’accueil et l’instauration d’un cadre bienveillant, pour permettre aux participants de s’impliquer en toute confiance.
L’intervenant introduit la thématique du jour de manière claire et concrète, puis propose des exercices pratiques (respiration, techniques de régulation, mises en situation, réflexions personnelles et collectives). L’accent est mis sur l’expérimentation directe afin que chacun reparte avec des outils immédiatement applicables.
Un temps d’échange libre permet d’ancrer les apprentissages et de relier l’expérience aux réalités professionnelles.
Chaque atelier se conclut par une séquence de redynamisation, pour repartir plus léger, recentré et motivé.
👉 Résultat : les participants avancent pas à pas dans la compréhension et la gestion de leur stress, construisant au fil des séances une véritable boîte à outils pour renforcer leur équilibre et leur résilience au travail.
📅 Organisation pratique
➙ Durée : chaque atelier dure 1h30 – possibilité de programmer l’ensemble du module (8 ateliers) sur plusieurs semaines/mois, ou de proposer certains ateliers à l’unité
➙ Participants : groupe de 8 à 10 personnes pour encourager l’interactivité et le partage d’expériences
➙ Espace requis : salle de réunion modulable, avec possibilité de travail en sous-groupes
➙ Matériel : aucun matériel spécifique requis, nous fournissons les supports pédagogiques et exercices pratiques
➙ Tenue : vêtements de bureau confortables, aucun changement requis