Coach sportif
Le coaching sportif en entreprise est né dans les années 1980, d’abord dans les grandes sociétés américaines, avant de s’étendre progressivement en Europe. L’idée : rendre l’activité physique accessible directement sur le lieu de travail afin de renforcer la santé des collaborateurs et d’améliorer leur qualité de vie.
Aujourd’hui, il ne s’agit pas seulement d’entraînement, mais d’un accompagnement global qui aide chaque participant à développer son énergie, sa force et sa confiance en soi.
👉 Sur le plan scientifique, l’activité physique régulière stimule la production d’endorphines (hormones du bien-être), améliore la capacité cardiovasculaire, réduit les tensions musculo-squelettiques et diminue le niveau de cortisol (hormone du stress). De nombreuses études montrent que les collaborateurs actifs sont plus productifs, moins absents et plus engagés.
🌀 Ce que l’on vit pendant l’atelier
La séance commence par un échauffement progressif pour réveiller le corps en douceur.
Le coach propose ensuite une série d’exercices adaptés au niveau du groupe : renforcement musculaire, travail cardio, mobilité et gainage.
Chaque participant est guidé, encouragé et corrigé si nécessaire, afin que l’effort reste efficace mais toujours respectueux des limites de chacun.
La séance se termine par des étirements et un retour au calme, permettant de repartir avec une sensation de vitalité et de légèreté.
🎯 Les bénéfices concrets pour vos équipes
✔ Augmentation de l’énergie et diminution de la fatigue
✔ Amélioration de la condition physique générale (force, cardio, mobilité)
✔ Prévention des douleurs liées à la sédentarité
✔ Réduction du stress et stimulation du mental positif
✔ Renforcement de la cohésion d’équipe à travers un effort collectif
✔ Gain de confiance et sentiment d’accomplissement individuel
📅 Format & logistique
- Durée : flexible – de 30 minutes à 1h selon vos besoins
Organisation possible :
1 séance complète d’1h pour un groupe
ou plusieurs sessions plus courtes pour différents collaborateurs
Participants : maximum 15 personnes par groupe → pour garantir un suivi personnalisé
Espace requis : salle de sport ou espace extérieur
Matériel : nous apportons le matériel nécessaire (tapis, petits équipements, élastiques…)
Tenue : vêtements de sport et chaussures adaptées recommandés
✅ Sécurité & accessibilité
- Séances adaptées au niveau et aux capacités de chacun, du débutant au confirmé
Exercices modulés pour respecter les limites individuelles
Contre-indications : blessures ou opérations récentes, douleurs aiguës non diagnostiquées
Encadré par un coach sportif diplômé, garantissant une pratique sécurisée et motivante
Bien- être en équipe
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