Sonothérapie
Les bols tibétains sont utilisés depuis des siècles dans les pratiques méditatives et spirituelles de l’Himalaya. Leurs sons et vibrations favorisent l’apaisement du mental et l’harmonisation des énergies.
Aujourd’hui, la sonothérapie aux bols tibétains s’invite dans le monde de l’entreprise comme un outil de détente profonde et de recentrage collectif. Les fréquences émises par les bols ont un effet direct sur le système nerveux, induisant un état proche de la méditation.
👉 Sur le plan scientifique, les ondes sonores stimulent le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération et du relâchement. Des études montrent que les sons harmoniques ralentissent les ondes cérébrales (passage en ondes alpha et thêta), favorisant ainsi la relaxation, la réduction du stress et l’amélioration de la concentration.
🌀 Ce que l’on vit pendant l’atelier
L’atelier se déroule dans une atmosphère calme. Les collaborateurs s’installent confortablement (allongés).
Le praticien fait résonner les bols tibétains, dont les sons graves et enveloppants se diffusent dans tout l’espace.
Peu à peu, les vibrations traversent le corps, créant une sensation de légèreté et de relâchement. Le mental ralentit, la respiration devient plus profonde.
Certains ferment les yeux, d’autres ressentent des frissons ou une douce chaleur.
C’est un moment de voyage intérieur, où le temps semble suspendu, propice à une détente profonde et à un regain d’énergie.
🎯 Les bénéfices concrets pour vos équipes
✔ Réduction significative du stress et de l’anxiété
✔ Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
✔ Relâchement musculaire et meilleure qualité de respiration
✔ Stimulation de la créativité par l’ouverture sensorielle
✔ Expérience collective favorisant l’harmonie et la cohésion
✔ Retour au travail plus serein et énergisé
📅 Format & logistique
- ➙ Durée : 1h
➙ Participants : jusqu’à 15 personnes par session
➙ Espace requis : salle calme, ambiance tamisée ou relaxante
➙ Matériel : nous apportons tout le matériel nécessaire (bols tibétains, tapis, accessoires si besoin)
➙ Tenue : habillé confortablement
✅ Sécurité & accessibilité
- ➙ Méthode douce et non invasive, adaptée à tous les publics
➙Aucun prérequis nécessaire, les participants se laissent simplement porter par le son
➙ Contre-indications : personnes porteuses de pacemaker, femmes enceintes de plus de 6 mois, troubles auditifs sévères
➙Praticiens qualifiés en sonothérapie, garantissant un cadre sûr et apaisant
Bien-être en équipe
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