Yoga
Le Yoga trouve son origine dans la tradition indienne il y a plus de 2 000 ans. Conçu comme une discipline complète du corps et de l’esprit, il associe postures, respiration et concentration pour maintenir santé et équilibre intérieur.
Aujourd’hui, le Yoga est largement reconnu dans le monde occidental pour ses effets sur la réduction du stress, la souplesse musculaire et la stabilité émotionnelle. En entreprise, il s’adapte aux contraintes modernes pour offrir aux collaborateurs une pratique douce, accessible et bénéfique, même au bureau.
👉 Scientifiquement, le Yoga a montré son efficacité dans la réduction du cortisol (hormone du stress), l’amélioration de la variabilité cardiaque et la prévention des douleurs musculo-squelettiques liées aux postures prolongées.
🌀 Ce que l’on vit pendant l’atelier
La séance débute par des exercices de respiration simples, qui aident à relâcher les tensions mentales.
Puis viennent des postures adaptées au niveau du groupe : étirements, mouvements doux, équilibres. Chaque collaborateur progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités.
Le praticien guide pas à pas, corrige les postures et propose des variantes pour que chacun se sente à l’aise.
La séance se termine par un temps de relaxation profonde, permettant au corps et à l’esprit de s’ancrer dans une sensation de calme durable.
🎯 Les bénéfices concrets pour vos équipes
✔ Réduction du stress et régulation émotionnelle
✔ Amélioration de la posture et de la souplesse musculaire
✔ Diminution des douleurs liées au travail sédentaire (nuque, dos, épaules)
✔ Meilleure concentration et énergie mentale
✔ Sensation d’équilibre et de bien-être collectif après la séance
📅 Format & logistique
- ➙ Durée : flexible – de 20 minutes à 1h selon vos besoins
➙ Organisation possible :
1 séance complète d’1h pour un groupe
ou jusqu’à 3 sessions de 20 minutes pour plusieurs groupes successifs
➙ Participants : maximum 15 personnes par groupe → afin de garantir un suivi personnalisé et la correction des postures de chacun
➙ Espace requis : salle de réunion dégagée ou salle polyvalente
➙ Matériel : nous apportons le matériel nécessaire (tapis, accessoires si besoin)
➙ Tenue : vêtements confortables recommandés
✅ Sécurité & accessibilité
- ➙ Adapté à tous les niveaux, y compris aux débutants
➙ Exercices proposés avec variantes pour respecter les capacités individuelles
➙ Contre-indications : blessures ou opérations récentes, douleurs aiguës non diagnostiquées
➙ Encadré par un professeur de yoga qualifié, garantissant une pratique sécurisée
Bien-être en équipe
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