La généralisation du travail sédentaire devant ordinateur entraîne des effets collatéraux importants : fatigue visuelle, douleurs cervicales, tensions dorsales. Ces troubles, lorsqu’ils ne sont pas pris en charge, deviennent rapidement chroniques et impactent directement la concentration et la productivité.
👉 En proposant cet atelier, l’entreprise agit de manière proactive sur la prévention : les collaborateurs apprennent à ajuster leur posture, à intégrer des exercices simples et à préserver leur confort au quotidien.
🎯 Quels bénéfices pour vos équipes ?
✔ Prévention des douleurs liées aux postures figées
✔ Réduction de la fatigue visuelle et mentale
✔ Acquisition de gestes simples pour soulager les tensions
✔ Amélioration du confort et de la productivité au poste de travail
🌀 Comment se déroule la séance ?
Chaque atelierL’atelier débute par un temps d’accueil, où chacun est invité à se déposer dans un cadre bienveillant et confidentiel.
L’intervenant introduit de façon claire les enjeux liés au travail prolongé devant l’ordinateur : tensions, fatigue visuelle, crispations posturales. Puis vient la pratique : des exercices simples et guidés qui relâchent la nuque, assouplissent le dos, apaisent les yeux et redonnent confort et mobilité.
Un temps de partage volontaire permet ensuite d’exprimer ses ressentis et de prendre conscience de l’impact immédiat de ces gestes.
La séance se conclut par une séquence de redynamisation qui réveille l’énergie sans effacer la détente, pour repartir plus léger, concentré et confortable au poste de travail.suit une structure simple et fluide, conçue pour que les participants se sentent immédiatement à l’aise.
Après un temps d’accueil et la mise en place d’un cadre bienveillant, l’intervenant introduit la thématique du jour de façon accessible et dynamique.
Les participants vivent ensuite une série d’exercices pratiques et interactifs, adaptés à tous et faciles à reproduire, qui permettent de mieux comprendre et d’expérimenter le sujet.
Un temps d’échange libre est proposé en fin de séance (toujours sur base volontaire), afin de partager impressions et bonnes pratiques.
L’atelier se termine par une séquence de redynamisation, pour repartir avec énergie et ancrer les bénéfices de l’expérience dans la journée de travail.
➙ Durée : 1h
➙ Participants : 15 personnes maximum
➙ Format : présentiel ou visio
➙ Espace requis : salle calme ou salle de réunion
➙ Matériel : aucun matériel spécifique requis
